Skråpuder

En skråpude forbedrer din sidestilling

Det moderne samfund har ført meget godt med sig; mere velstand og mindre fysisk hårdt arbejde. Denne udvikling har dog også sine ulemper, vi sidder nemlig ned meget længere end vores krop er bygget til.

Når man sidder ned i længere tid ad gangen, får man ofte ondt i den nederste del af ryggen samt i nakken. Det skyldes, at man ”synker sammen”, når man sidder, så man kommer til at runde i ryggen. Over kortere perioder mærker man ikke noget til det, men over længere tid kan en dårlig siddestilling være med til at forsage kroniske smerter i ryggen.

En skråpude er et effektivt værktøj til at afhjælpe dette. Den stimulerer kroppen til en hensigtsmæssig siddestilling, hvor lænd og nakke aflastes, så du kan sidde den i længere tid af gangen.

Skråpuderne er lavet af granulatskum

Alle vores skråpuder er lavet af granulatskum, hvilket består af flere forskellige typer skum, som limes sammen under højt tryk. Dette giver skråpuden vægt og tyngde, og gør den mere kraftig, så den ikke så hurtigt tager form. Samtidig gør det puden mere fleksibel, så skummet ikke så let går fra hinanden.

Med mindre andet er beskrevet, leveres skråpuderne uden betræk, men betræk kan tilkøbes. Betrækket har desuden en skridsikker underside, så du sikkert kan benytte den alle steder. Betrækket er vandtæt og tåler maskinvask.

Hvor høj bør min skråpude være?

Skråpuder fås i højderne 6, 8 og 10 cm. Hvis du ikke tidligere har benyttet en skråpude, foreslår vi at du starter med 6 cm. herefter kan du arbejde dig op af, i takt med at kroppen vænner sig til hældningen. I de fleste tilfælde vil en skråpude i højden 6 cm. dog være tilstrækkeligt. Men i enkelte tilfælde kan det været nødvendigt med mere fald på puden.

Skråpuder letter kredsløbet i benene

Når man sidder på en skråpude, sidder man med en mere åben hoftevinkel end på en almindelig stol. Herved lettes kredsløbet i benene, hvilket kan hjælpe dig, hvis du har tendens til hævede ben eller uro i benene.

En skråpude kan gøre meget for at hjælpe din sidestilling, men den gør det ikke nødvendigvis sundt at sidde ned i flere timer ad gangen. Vi foreslår at du rejser dig op så ofte som muligt, den nemmeste at få det gjort på, er ved at skabe rutiner. Du kan for eksemple vænne dig til at gå en lille tur i huset eller på kontoret når du taler i mobiltelefon frem for at sidde ned. Hvis du kører en lang tur, kan du tage en kort pause en gang i timen.

Hvis du ønsker flere redskaber til at forbedre din sundhed, kan du med fordel anskaffe dig en pedaltræner. Den kan bruges til at træne muskler og led, og forbedrer samtidig kredsløbet i kroppen, desuden kan den bruges til både træning af arme og ben.